Теоретические основы химии - Книжный интернет- магазин с широким выбором учебной литературы (100000 наименований) по. СДЕЛКА.by - Бесплатные объявления в Беларуси. Все, что продается и покупается!: Химия.6000 новых тестов для старшеклассников и . Теоретические основы химии - Книжный интернет-магазин с широким выбором учебной литературы (100000 наименований) по . Химия 6. 00. 0 тестов Врублевский Юнипресс 2. Вес: 5. 00г: 4. 0 0. Прикрепить файл. Типы файлов, которые принимаются: jpg, jpeg, png, doc, pdf, gif, zip, rar, tar, html, swf, txt, xls, docx, xlsx, odt Максимальный размер файла 2 МБ.
0 Comments
Английский язык для 1- го, 2- го, 3- го и 4- го класса. В этом разделе содержатся различные обучающие материалы по английскому языку для учеников младших классов. Здесь Вы сможете найти самые лучшие учебные и вспомогательные пособия по английскому для ваших деток, которые учатся в 1- 4 классах. Стоит отметить, что все файлы, выложенные в этом разделе доступны для бесплатного скачивания. Достаточно просто перейти по кнопке . К таким пособиям имеется кнопка . Надеемся, это существенно облегчит вашу задачу загрузить необходимый архив. Если и там не будет решения возникшей проблемы, напишите администратору сайта через форму обратной связи, описав возникшую проблему, как можно детальней. Кроме обучающих материалов для 1- 4 классов, на нашем сайте Вы также можете найти и другие необходимые материалы для школьников по английскому языку, в том числе: тесты и английский для 5- 6 классов. Обязательно рекомендуем оформить подписку на новостную рассылку нашего интернет- портала. Тогда Вы всегда будете в курсе всех актуальных изменений и новинок на Учи. Языки. Ру. Ниже Вы можете ознакомиться со всеми доступными на данный момент файлами этого раздела. Учебники + аудиокурсы по английскому языку. Спойлер: " Милли "/" Millie " Аудиоприложение к учебнику для 4 класса. Для 4 класса - учебник, рабочая тетрадь, книга для учителя, аудиоприложение (аудиокассеты, CD МРЗ), набор карточек для обучения чтению и . УМК “ Милли - 4 ” предназначен для учащихся 4 -го класса и состоит из учебника, книги для учителя, рабочей тетради, аудиоприложения. На данном сайте, совершенно бесплатно(без СМС) вы сможете найти готовые домашние задания по курсу английского языка Millie(Милли) за 4 класс. Аудио приложение к Millie 4 класс - Unit 1-5. Английский язык Millie 4 класс. Начальный курс к учебнику New Millennium English. УМК «Millie» для 4 класса включает в себя следующие компоненты: учебник, рабочую тетрадь Рабочая тетрадь по английскому 4 класс Биболетова. Эта рабочая Аудиоприложение к Enjoy English 3 класс. Этот учебник предлагает доступный материал для изучения английского языка. Для 4 класса - учебник, рабочая тетрадь, книга для учителя, аудиоприложение (аудиокассеты, CD МРЗ), набор карточек для обучения чтению и. Скачать Paris- Dakar Rally бесплатно. Это не Настоящий Париж- Дакар у Вас на компьютере! Скачать игру Colin McRae Rally 2005 на пк 2010 - 2016 p-games.ru Все права защищены законодательством РФ.Скачать игры 2. 01. Волошина Анна / Даниэль Дакар. Собрание сочинений. Год: 2. 00. 9- 2. 2010 год был богатым на новинки и шедевры в игровом бизнесе. Тогда появилось множество интересных проектов, которые надолго запомнились.
Автор: Анна Волошина / Даниэль Дакар. Жанр: Боевая фантастика. Издательство: Ленинградское издательство. ISBN: 9. 78- 5- 9. Руководство пользователя к игре (в формате PDF). Язык: Русский. Формат: FB2, RTF, PDFКачество: Изначально компьютерное (e. Book)Описание: Даниэль Дакар - псевдоним Анны Волошиной. Должность только сменилась, ну это уж как водится: )). Вышла замуж, развелась, в промежутке дочку родила. Искренне жалею, что только одну, но с другой стороны двоих- троих я бы в одиночку не потянула, так что все к лучшему. Мне никто ничего не должен. Список книг. Фабрика героев. Фабрика героев. Цитата: Если ты появился на свет в результате строгого генетического отбора и в двухмесячном возрасте попал в учебный центр Линий - добро пожаловать па . У тебя до тридцати с гаком лет не будет ничего своего, кроме имени, да и то лишь частично. А если ты всего лишь жалкий полукровка и твоя мать допустила и сохранила не санкционированную Генетической службой беременность от безвестного чужака - то попробуй- ка, докажи Линиям и всему Бсльтайну, что ты не выродок. Именно эта задача и оказалась поставлена перед Мэри Александрой Гамильтон, полукровкой. Не просто оказаться достойной внимания генетиков, а стать лучшей из тех, кого когда- либо выпускали стены учебного центра. В физической подготовке, в скорости реакции, в мастерстве боевого пилота.. Джокер. Цитата: Меняются времена, меняются пространства. И тому, кто хочет не только выжить, но и выиграть, приходится меняться вместе с пространствами и временами, снова и снова приземляясь, как кошка, на четыре лапы. Но выбора нет, как не было его никогда. С Бельтайна - в Российскую империю. Из рубки корвета - во дворцы. Вместо сертификата пилота - верительные грамоты посла. Минус погоны - плюс новое имя. Минус определенность - плюс неизвестность. Минус привычная жизнь - плюс.. Своя ровно настолько, чтобы оставаться чужой. Впрочем, тебе не привыкать. И где бы ни происходила игра, кто бы ни играл и какова бы ни была ставка, в крапленой колоде Судьбы твоя карта - джокер.. Особые поручения. Цитата: Как правило, те, кто советует кому- либо . Принять правила игры или изменить их? Плясать под чужую дудку или попытаться соорудить свою? На радость новым родственникам стать хорошей девочкой или выполнять особые поручения? Download. Сайт не распространяет и не хранит электронные версии произведений, а лишь предоставляет доступ к создаваемому пользователями каталогу ссылок на торрент- файлы, которые содержат только списки хеш- сумм. Разработка проекта производства работ (ППР)ООО . При разработке ППР определяются оптимальные сроки строительства, организация строительного процесса, необходимые грузоподъемные механизмы. При производстве строительных работ важным фактором является организационно- технологический процесс, для которого проект ППР является основным документом. Состав и содержание ППР должны соответствовать СНи. П 1. 2- 0. 1- 2. 00. Организация строительства» и СП 1. Cогласно СНи. П 1. ППР входит: Календарный план производства работ. В состав подборки проектов производства работ входят следующие ППР : ППР на монтаж резервуара с укрытием 200 м3. ППР на монтаж резервуара. Категория: Проекты производства работ (ППР) . Большая подборка технологических карт. В состав подборки проектов производства работ входят следующие ППР: ППР на монтаж резервуара с укрытием 200 м3. ППР на монтаж резервуара . Проект производства работ разработан на выполнение комплекса работ для сооружения свайного фундамента здания, входящего в состав жилого . Большая подборка технологических карт (329 карт) применяться как самостоятельно, так и в составе проекта производства работ в. Проект производства работ (ППР) – организационно-технологическая документация, включающая решения по охране труда и промышленной . Схемы движения рабочих и техники на объекте. Строительный генеральный план (СГП). Решения по производству геодезических работ. Решения по технике безопасности. Перечни технологического инвентаря и монтажной оснастки, а также схемы строповки грузов. Графики поступления на объект строительных конструкций, изделий, материалов и оборудования. Основные схемы выполнения строительно- монтажных работ. Технологические карты. Пояснительная записка. Оформить заказ на разработку ППР: Вы можете заполнить заявку на проектирование и техническое задание (на сайте). Отправить письмо на электронную почту sendvichstroy@bk. Звоните нам по телефонам +7(3. Разработки этих грунтов требуется большая масса грейфера, что приводит к. Самоотвозный землесос производит подборку разрыхленного грунта, его. Проект производства работ (ППР) - документ регламентирующий рациональную организацию производства строительных работ в соответствии с . Примеры проектов организации строительства (ПОС) скачать бесплатно Большая подборка проектов производства работ ( ППР) скачать бесплатно. Именно технологическая карта и проект производства работ определяет очередность выполнения работ, их длительность, контроль качества. Драйвера на звук sonic focus. Драйвер пак для hp pavilion dv6. Патч по переводу времени 2014 windows 7.Установил Windows 7 x64 SP1, установил драйвер звука для поддержки дополнительных функций (квадро звук, Sonic Focus). Realtek ASIO - драйвер с поддержкой 44.1, 192 kHz - bit PCM, а также - битного формата DSD как: Dolby advanced audio2 хоть и урезанная версия, Sonic Focus от SoundMax вещь, DTS. Уже 3 версии Windows 7 перепробовал, а Sonic Focus неработает. Техподдержка ASUS драйверы Sigmatel/AD обновляет только по. Встроенный 8- канальный HD аудио- кодек (High Definition Audio, предварительное название Azalia) имеет высококачественный 1. КГц /2. 4- разрядный аудио выход, функцию определения типа подключенных устройств, переназначаемые функции и технологию многопоточного аудио, которая позволяет направлять различные аудиопотоки по разным каналам. Теперь Вы сможете общаться через микрофон и наушники, играя в сетевые игры. И все это на одном компьютере. Бесплатные драйвер sonic focus скачать скачать программное обеспечение на UpdateStar. Под кнопками тачпада расположены 6 светодиодов: включение, зарядка, состояние жесткого диска и сетевого адаптера, а также режим ввода с клавиатуры. Если прибавить к ним такие качества, как комфортное управление, компактность, приятный дизайн, то представленный лэптоп может стать полезным и выгодным приобретением для не слишком придирчивого покупателя. В трее висит значок программы. Основана в 1. 99. С виду обе программы одинаковы. Думаю, программа не так уж и нужная, как и большинство предустанавливаемых. Сам процесс не такой сложный каким его представляет не знакомый с этим обыватель. Других в шапке не видно. Вручную указывал папку - не видит. Всего записей: 1. Зарегистр. Итоги Что ж, перед нами доступный рабочий инструмент, покупка которого не сильно ударит по кошельку. Пишешь сюда проблему, и она тут же, не дожидаясь ответа, реашется. Даже если будет иначе. Стрессы: , под х. Точные технические характеристики: запорожская система, процессор, материнская лидера, память, жесткий улей, дисплей, аудио, сеть, наличие карт- ридера, планеты. На русском сайте асуса рад перед носом знакомтесь вин 8, а денег под 7 и 8. Итак оно обладает тем фактом, который и ожидается от тривиального мобильного компьютера. Крематорий пак солюшен Asus sonic focus скачать бесплатно asus sonic focus скачать бесплатно через торрент. Основана в 1. 99. Неминуемо записей: 2. Зарегистр. Дата вменяемости: Не опубликован. В то же напряжение модель не изменена достоинств. Остывание: скачать драйвер для тачпада под монотонную модель тачпада и стоимость .. Решебник по русской литературе 9 класс. Капшай Качество: Хорошее Формат: JPG Размер: 16.9 мб. Смотреть онлайн: Решебник по русской литературе 9. Ответы на задания Поиск номера решения ГДЗ Обсуждение вопросов и отзывы Перейти к учебнику Литература 9 класс (Коровина В.Я.) Перейти в . Это раздел УЧЕБНИКОВ, раздел решебников в другом месте. 1 класс - 2 класс - 3 класс - 4 класс - 5 класс - 6 класс - 7 класс - 8 класс - 9 класс - 10 класс - 11 класс. Учебные материалы (учебники, статьи) по белорусской литературе для 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 классов. Лебедев Сила Степанович. Сделала другом решебники по белорусской мове 9 класс, способен ужаснуться барству дикому и рабству. Решебник белорусская литература 9 класс. Решебники по алгебре, геометрии, русскому языку, английскому, физике, химии и. 6 КЛАСС · Математика · Русский язык · Белорусский язык · Английский язык · Физика. Русская литература 9 класс. Теперь не нужно тратить время и искать отдельные решебники 9 класса для каждого предмета. Вы скорее всего тоже давненько не можете найти решебник по белорусской литературе 9 класс рагуля? Так вот, я наконец-то отыскал то, что нужно! Обшарил весь инет и чтобы сберечь ваше время, хочу поделиться с вами! Александра Бычик Ученик (141), на голосовании 1 год назад. Найти бесплатный ключ для AdGuard оказывается очень просто. Нужно иметь немного смекалки при себе. Скачать бесплатно AdGuard. Получите лицензионный ключ Adguard бесплатно. Мы обычно предостерегаем вас от скачки Adguard через торрент сети: repack версии Adguard, распространяемые через торренты, могут содержать ненужное по либо вирусы. Ссылка на скачивание Adguard - http:// adguard.com/ru/download.html. Ключ лицензии для Adguard встроен в нашу сборку и работает без сбоев. Лично я такую процедуру не делал, но и ставил для тестов обычно на свежую систему. Найти бесплатный ключ для AdGuard оказывается очень просто. Нужно иметь немного смекалки при себе. Лицензионный ключ для активации adguard 514 views. Ключи для Касперского 2016 свежие серии на Сентябрь — Октябрь. Adguard 5 представляет из себя новейшую версию популярной программы блокировщика всплывающих окон, а также рекламы различного рода на . Скачать Ad. Guard 6. Вечный ключ (авто сброс триал периода) - Программы для Windows. Полезная программа Adguard предназначена для защиты вас от рекламы. Она блокирует на сайтах любые баннеры, всплывающие окна и не дает вам перейти на мошеннический адрес. Ссылка на скачивание Adguard - http:// лицензионный ключ «ADGUARD» совершенно бесплатно прямо . List 29.01) Если у ВАС проблема с ключиками - ВАМ сюда! В архиве 532 рабочих уникальных ключей! Активация и бесплатные ключи Adguard. Редактор фильтров и журнал фильтрации были полностью переработаны. Вы найдете как свежий дизайн, так и улучшенную функциональность. Вместе с ней вы защищаете не только себя, но и детей, ведь эта утилита блокирует взрослый контент, навязчивую анимацию и другие виды рекламы. Как бесплатно получить вечный ключ на Ad. Guard? Для штатной работы необходимо иметь лицензионный ключ. Его можно получить на официальном сайте, но конечно же, за деньги. Для бесплатного использования программы Ad. Guard придумали так называемый вечный ключ. Нужно для начала пропатчить Exe- шник, а потом запустить утилиту и ввести код с текстового документа. После этого лицензия будет действительной вечно и рекламы просто исчезнет. Скачать Ad. Guard + Вечный ключ. Драйвер для USB 2. В этом кратком обзоре я вам расскажу, где найти и как установить драйвера USB контроллеров: USB2. PCI to USB Enhanced Host Controller. USB3. 0 PCI to USB Enhanced Host Controller. К сожалению, дать прямую ссылку на файл, нужного именно вам драйвера невозможно, по той простой причине, что они различны для разных версий операционной системы. Так, драйвер USB контроллера для Windows XP, Vista, Windows 7 и Windows 8 будет разным. Так же драйвера будут отличаться для 3. Windows. Что же делать? Программное обеспечение. Драйвер Юсб 2.0 Для Виндовс 7 Скачать Бесплатно 64 БитВсе давно уже придумано для нашего с вами удобства! А именно программы поиска, установки и обновления драйверов. Рейтинг: 4. 3 из 5. Похожие статьи и обзоры. Установите драйверы для вашего USB устройства новомодный планшет, поэтому если не скачать бесплатные драйвера для Windows 7, 8 (x32/x64). USB 3.0 не будут работать в Windows XP без дров. Лечится просто - в биосе отключить контроллер USB 3.0, тогда порты будут 'висеть' на USB 2.0 контроллере, с которым XP дружит автоматом. Материал: Драйвер для USB 2.0 / 3.0 - инструкция по установке. Категория: Секреты windows, настройка системы. Так, драйвер USB контроллера для Windows XP, Vista, Windows 7 и Windows 8 будет разным. Показано как устанавливать драйвер для поддержки подключения устройств . Как создать загрузочную USB флешку с Windows XP, 7, 8 + драйвера + программы - Duration: 21:23. Не работают порты USB 2.0. Теги: Скачать драйвер USB 2.0 3.0 бесплатно установка драйвера, Программа для звука, Загрузка SAMSUNG USB Driver for Mobile Phones v.1.5.51.0, Драйвер для Canon, Windows 7 usb drivers. USB 3.0 Driver для Windows 7 (32- и 64-разрядная версии). Windows XP Professional семейства x64 с пакетом обновления 2 для . Самя новая версия Драйвера USB 2.0 ( драйвер 2.0) для портов usb VIA. Этот драйвер не предназначен для Windows 7 и Vista. Драйвер Юсб 2.0 Для Виндовс 7 На Ноутбук
Лечебная физкультура при болезни Паркинсона. ЛФК при паркинсонизме. Пособие для больных с болезнью Паркинсона и их родственников. Общие положения. Лечебная физкультура при болезни Паркинсона (ЛФК) представляет собой высокоэффективный метод лечения, основанный на выполнении разных физических упражнений. ЛФК успешно дополняет лекарственное лечение. В наши дни ЛФК является обязательной составной частью любых программ реабилитации (реабилитация - восстановление физической и социальной активности человека), особенно при продолжительном лечении хронических заболеваний, к которым относится и болезнь Паркинсона. Когда человек выполняет физические упражнения, у него улучшается работа сердечнососудистой, дыхательной, двигательной и пищеварительной системы. Простота выполнения ЛФК очевидна - больной сам или с небольшой помощью методиста ЛФКа и окружающих его людей выполняет лечебные физические упражнения. Если у больного длительное время имеется ограничение движений, то суставы и мышцы . ЛФК преодолевает эти нарушения. Если Вы заболели недавно, а до того вели достаточно активный образ жизни: поездки и путешествия, пешеходные и лыжные прогулки, спортивные игры - теннис, волейбол, плавание, велосипед и др., то нет оснований прекращать любимые Вами занятия. Принимая хорошо подобранные лекарства, ведя здоровый образ жизни, Вы, посоветовавшись с врачом, можете продолжить заниматься любимыми видами спорта. Это продлит Вашу активность на десятилетия. Улучшая свою физическую активность, Вы чувствуете себя гораздо увереннее в повседневной жизни - транспорт перестает быть для Вас проблемой, на работе Вы меньше устаете, дома Вы лучше справляетесь с домашними делами. Вы можете пойти в театр или на вечеринку. Но преодоление этих трудностей окупится сторицей. Вам следует согласовать программу ежедневных физических упражнений (объем физической нагрузки, продолжительность одного занятия - а их может быть несколько в день, оптимальный набор упражнений для улучшения именно тех движений, которые Вам даются труднее и т. Болезнь Паркинсона (БП) — хроническое прогрессирующее. Заставляйте больного делать посильную гимнастику лежа на кровати, . Оздоровительная гимнастика. Школа бега Новое о лечении болезни Паркинсона. Дыхательная гимнастика при болезни Паркинсона. Здоровый человек о дыхании мало задумывается, он просто дышит, вдыхает ароматы цветов, скошенной травы. Вас неврологом, врачом ЛФК (или реабилитологом), методистом ЛФК, который будет наблюдать, насколько правильно Вы выполняете предписанную программу. Эти рекомендации очень индивидуальны. ЛФК должна быть ежедневной. Число занятий в день определяется по совету с неврологом и врачом ЛФК и зависит от особенностей Вашей повседневной активности. Каждое из занятий ЛФК должно приносить Вам приятную усталость, но ни в коем случае - не измождение. Простой признак - в течение короткого отдыха после ЛФК Вы забываете об усталости, но продолжаете ощущать энергию, которую Вам дали проделанные упражнения. Упражнения в течение дня должны захватывать все мышечные группы и движения во всех суставах для обеспечения максимально большого объема движений. Каждое из занятий тренирует определенную группу мышц, но большая часть этих упражнений должна быть направлена на тренировку тех движений, которые помогают Вам преодолеть вызванные болезнью нарушения Вашей двигательной активности. Любые двигательные упражнения выполняются легче в условиях ритмического режима привычного или приятного для больного; для одного - это ритмические мелодии, для другого - это простой счет либо вслух, либо . Очень часто команды самому себе позволяют начать, продолжить в нужном ритме и правильно выполнить все элементы упражнения. Старайтесь приурочить Ваши занятия ЛФК ко времени более активного состояния в те периоды дня, когда более эффективно помогают лекарства. Иногда в течение дня Вам не хватает времени, чтобы выполнить все намеченные физические упражнения. В этих случаях нужно научиться . Упражнения помогают расслабиться и повышают устойчивость к воздействию стрессовых факторов. ПОМНИТЕ, ЧТО ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ - ОДИН ИЗ СПОСОБОВ ПРОТИВОДЕЙСТВИЯ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА. Комплексы упражнений при болезни Паркинсона. Глубокое дыхание. Цель: добиться упражнением более глубокого дыхания. Положите руки на живот. Сделайте медленный глубокий вдох через нос, почувствуйте как расширяется грудная клетка и как бы . Затем медленно, считая до 5, выдыхайте воздух через рот, как при задувании свечи. Встаньте так, чтобы всей спиной и поясницей Вы чувствовали бы стенку или другую вертикальную поверхность: шкаф, дверь и т. Поднимите руки вверх и, касаясь ими стены, сделайте глубокий вдох; при выдохе опускайте руки вниз и перекрещивайте их перед грудью и животом так, чтобы кисть правой руки взялась за локоть левой руки и наоборот. Постарайтесь с напряжением . Повторяйте упражнение несколько раз, старайтесь . Если Вам трудно потом подняться, поставьте рядом стул или возьмите палку, на которую можно опереться. Раскиньте руки на уровне плеч и расположите их так, чтобы ладони . Когда ладони над головой - делайте выдох, когда они возвращаются на уровень плеч - делайте вдох. Упражнение делаете до ощущения приятной усталости. В положении сидя или стоя положите ладони на плечи или за шею. Поворачивайте голову, шею и туловище сначала в одну, а потом в другую сторону, как можно больше. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц туловища. Прогнитесь в пояснице, выпятив грудь вперед и расправив плечи, считая до . Медленно вытяните руки вперед и садитесь, приподнимая плечи и голову (при этом поясница касается пола) столько раз, на сколько у Вас хватит сил, не 'сбивая дыхания. Коснитесь руками коленей. Затем вернитесь в исходное положение. Упритесь руками в обе стенки и наклонитесь к углу, согнув руки в локтях так, чтобы Вы почувствовали напряжение мышц. При выполнении наклона не отрывайте стопы от пола. Наклонившись и продолжая упираться руками в стены, посчитайте до 2. Затем вернитесь в исходное положение. Выполняйте круговые движения туловищем (как будто вертите обруч), а также наклоны кпереди, кзади, в стороны. Повторите по 1. 0 раз в каждую сторону. В положении сидя или стоя медленно поворачивайте голову из стороны в сторону, стараясь при поворотах смотреть за плечо. Повернув голову, удерживайте её в таком положении, считая до 5. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц шеи. Медленно наклоняйте голову в стороны, поочередно к каждому плечу. Во время наклонов старайтесь не поворачивать голову, смотрите вперед. При каждом наклоне Вы должны почувствовать легкое напряжение (. Выполняйте по 1. 0 наклонов в каждую сторону. Разогнуть шею и выдвинуть подбородок вперед. Затем вернитесь в исходное положение. После этого медленно откиньте голову назад (если Вы выполняете это движение стоя, лучше подстраховаться, удерживаясь за крепкий неподвижный предмет или скобу на стене). Откинув голову назад постарайтесь расслабить мышцы шеи и . Оно должно противодействовать фиксированному положению шеи в позе сгибания. Напрягите руки, что есть мочи, чтобы ладони упирались друг в друга. Потом расслабьте руки, . Постарайтесь зафиксировать в памяти свои ощущения во время напряжения рук и во время их расслабления. Ощущение расслабления попробуйте воспроизвести при нарастании скованности. В положении сидя или стоя согните руки в локтях и отведите локти назад, приблизив друг к другу лопатки. Удерживайте их в таком положении, считая до пяти. Затем расслабьтесь и верните руки в исходное положение. В положении сидя или стоя производите круговые движения плечами (плечо движется вверх, назад, вниз и вперед). Выполняйте вместе или поочередно каждым плечом по 5 раз. Затем повторите круговые движения в противоположную сторону (вниз, вперед, вверх, назад). В положении сидя или стоя возьмите обеими руками деревянную палку (трость) длиной около 1 метра и поднимите до уровня груди. Затем попробуйте поднять палку над головой. Далее опустите руки до уровня груди и затем опустите руки на колени. Держа палку обеими руками на уровне груди, выполняйте круговые обороты (. Повторите 1. 0 раз в каждую сторону. Поднимите правый конец палки вверх в направлении правого плеча, при этом лозая рука остается неподвижной, з палка располагает ся диагонально по отношению к телу. Опустите палку в исходное положение, теперь выполните упражнение, поднимая левый конец палки левой рукой. Повторите по 5 раз в каждую сторону. В положении сидя положите кисти на бедра, ладонями вниз. Затем поверните руки ладонями вверх. Начинайте эти попеременные движения в медленном темпе, затем постепенно увеличивайте темп движений. В положении сидя, медленно выполняйте круговые вращения кисти одной руки в лучезапястном суставе. Выполняйте по пять оборотов в каждую сторону. Затем выполните круговые вращения кисти другой руки. При необходимости, для облегчения движений кисти одной руки можете фиксировать это предплечье другой рукой. Продолжайте упражнение, стараясь увеличить темп движений. Расслабьтесь на 3- 5 минут. Затем попытайтесь приподнять верхнюю половину туловища, опираясь на локти и стараясь прогнуться в пояснице. Оставайтесь в таком положении, считая до . Затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Разведите бедра и колени в стороны, соединив подошвы. Удерживайте ноги в таком положении, считая до . Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц внутренней поверхности бедер. Затем верните ноги в исходное положение. Наклоняйте колени обеих ног в стороны, стараясь коснуться ими пола (кровати). Наклонив колени, удерживайте их в таком положении, считая до 2. Повторите упражнение с наклоном 1. Поднимите выпрямленную ногу так высоко, как только можете, стараясь не сгибать её в колене. Затем медленно опустите ногу на пол. Повторите 1. 0 раз (каждой ногой). Медленно приседайте, сгибая ноги в коленях, стараясь держать при этом спину прямой. Затем вернитесь в исходное положение. Возьмите левой рукой колено правой ноги и потяните согнутую ногу влево. Удерживайте ногу в таком положении, считая до . Повторите 1. 0 раз в каждую сторону. Повторите упражнение с согнутой левой ногой. Согните одну ногу в колене, пытаясь дотянуться пяткой до задней поверхности бедра. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц задней поверхности бедер. Затем верните ногу в исходное положение. Повторите 1. 0 раз каждой ногой. Повторите каждой ногой 1. Затем положите руки на колено выпрямленной ноги и потянитесь вперед. Вы должны почувствовать легкое напряжение мышц задней поверхности ноги.
ABBYY FINE READER 5. Pro/Office. ABBYY FINE READER 5. Pro/Office. Service Pack 4 предназначен для ABBYY Fine. Reader 5. 0 Pro/Office. Service Pack 4 для ABBYY Fine. Reader 5. 0 Pro/Office позволяет. Ошибки в пользовательском интерфейсе ABBYY Fine. Reader 5. 0. Pro/Office. Символы, не входящие в набор символов кодовой страницы DOS, при. Остальные файлы распакуются. AceHTML 5 Pro - программа для создания и обслуживания веб-сайтов. Поддерживает XHTML, включает инструменты для проверки ссылок, оптимизации кода, проверки синтаксиса HTML, JavaScript и CSS, редактор стилей и др. Copernic 2000 (лучше Pro) - мощный поисковик. После распаковки программа. Service Pack 4 запустится автоматически. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |